
슬림한 허벅지 만들기, 스쿼트가 ‘효과 최고’
옷차림이 짧아지는 계절이 다가오면서 슬림한 허벅지 라인 만들기에 네티즌들의 이목이 집중됐다. 6일 온라인커뮤니티 사이트에 따르면 슬림한 허벅지 라인은 스탭업, 스쿼트, 런지, 와이드 스쿼트, 하드 클린 등 근육운동을 통해 만들 수 있다. 위 같은 동작을 1세트 당 15회 이상, 다섯 가지 운동을 연결해 총 2세트 반복하면 탄력있는 허벅지를 만들 수 있다. 특히 스쿼트는 허벅지가 무릎과 수평이 될 때까지 앉았다 섰다 하는 동작으로 기본적인 하체 근