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[저스트원미닛]보디빌딩 대회에서 우승한 미녀의 비밀

최근 중국의 보디빌딩 대회에서 우승한 이 여성에겐 특별한 비밀이 있습니다. 나이가 많다는 점인데요. 왕 지안룽이라는 이름의 이 여성의 나이는 55세입니다. 그녀가 운동을 시작한 이유는 나이에 대한 고정관념을 깨기 위해서였죠. 그녀는 20년 넘는 시간 동안 일주일에 최소 6일, 하루 1시간 30분씩 운동을 해왔습니다. 꾸준한 운동의 결과로, 그녀는 55세의 나이에도 30세의 신체 나이를 유지하고 있죠. 그녀는 자신의 젊은 신체의 비결로 8시간 이상 수면

리빙

[카드뉴스]'나도 비트코인···' 올해 가장 후회되는 일은?

2024년도 이제 어느덧 한 달이 채 남지 않았습니다. 올해 있었던 많은 일 중에서 유난히 후회가 많이 남는 일이 있을 텐데요. 사람들은 2024년에 어떤 일을 가장 후회하고 있을까요? 최근 렌털전환 스타트업 프리핀스에서 홈페이지 방문자를 대상으로 올해 가장 후회되는 일을 물었습니다. 그 결과 가장 많은 사람들이 꼽은 것은 '투자할 걸'이라는 후회였습니다. 해외 증시의 상승세, 비트코인을 중심으로 한 코인 가격의 급등세에 맞춰 투자하지 못한 상황을

전기·전자

삼성전자, 삼성 TV서 '테크노짐 트레이닝 코치' 선보여

삼성전자는 이탈리아 명품 운동기구 테크노짐(Technogym)과의 파트너십을 통해 삼성 TV에 '테크노짐 트레이닝 코치'를 선보인다고 4일 밝혔다. '테크노짐 트레이닝 코치'를 통해 트레이너가 주도하는 다양한 맞춤형 운동을 경험할 수 있으며, 모든 수업은 TV 앞에서 진행할 수 있도록 맞춤 설계됐다. 복싱 등 고강도 유산소 운동부터 요가, 필라테스, 스트레칭, 심신의 안정을 도모하는 명상까지 테크노짐만의 노하우가 담긴 130여개의 운동 프로그램을

리빙

[카드뉴스]한국인들의 취미, 20년 전엔 등산이 1위···지금은?

즐기기 위해 하는 일을 취미라고 합니다. 사람들은 각기 다양한 취미를 즐기며 살아가는데요. 우리나라 사람들은 어떤 취미를 많이 즐기고 있을까요? 한국갤럽의 조사 결과를 알아봤습니다. 한국인들이 가장 많이 즐기는 취미는 게임으로 9%의 응답률을 기록했습니다. 5년 전 1위였던 등산은 7% 응답률로 운동·헬스와 함께 공동 2위에 올랐습니다. 이밖에 영상시청, 걷기, 음악감상, 독서, 골프, 낚시, 여행 순으로 10위권을 형성했습니다. 2004년부터 올해까지

기획연재

[친절한 랭킹씨]싱글은 어디서 모일까?···남성은 '운동'·여성은 '이곳'

여러분은 여가시간에 주로 무엇을 하나요? 사람에 따라 혼자만의 시간을 즐기기도, 가까운 가족이나 친구들과 함께 시간을 보내기도 할 텐데요. 미혼남녀의 경우 새로운 인연을 만들 수 있는 소모임에 참여하는 사람도 적지 않습니다. 결혼정보회사 듀오에서 실시한 설문조사에 따르면 미혼 남성의 50.4%, 미혼 여성의 52.8%가 '추후 소모임에 참가할 의향이 있다'고 응답했는데요. 그렇다면 미혼남녀는 어떤 소모임에서 활동하고 싶어 할까요? 참가하고 싶은

리빙

[카드뉴스]오래 살고 싶은 분들을 위한 '무병장수의 6가지 키워드'

설날 연휴도 끝. 이제 본격적인 신년 모드로 접어들었습니다. 이맘때면 새해 계획이나 희망도 다들 정하셨을 텐데요. 공통적으로 가장 많이 세우는 계획 또는 소망이 바로 '건강' 관련일 것입니다. 이에 건강 유지 혹은 되찾기에 도움이 될 만한, 무병장수를 위한 실천 키워드 6가지를 정리했습니다. 1. 건강을 위해 가장 필요한 건 ○○ = 건강을 위한 습관들로 운동, 금연, 절주, 아침 식사하기 등이 있는데요. 이 중 나이가 들수록 중요한 게 운동입니다. 60

[인포그래픽 뉴스]등산·수영 줄고 ‘골프’ 늘었다

현재 자신이 건강하고, 체력이 좋다는 응답자의 비율이 줄었습니다. 아마도 길고도 긴 코로나 시국 때문이 아닐까 생각됩니다.

[카드뉴스]나이들수록 더 중요한 ○○ 힘, 이렇게 키우세요

나이를 먹을수록 건강에 더 많은 신경을 쏟아야 하는데요. 낙상 예방 또한 그중 하나. 실제로 65세 이상 인구의 1/3이 1년에 한 번 이상 경험한다고 할 만큼 낙상은 흔합니다. ▲낙상(落傷): 떨어지거나 넘어져서 다침. 또는 그런 상처 문제는 낙상이 외상성 뇌손상, 척수손상, 다양한 부위의 골절을 일으키는 원인이 된다는 사실. 심지어 노인 사망 원인 5위에 자리할 정도입니다. 전문가들은 노인한테서 낙상이 자주 일어나는 주요 원인으로 하지 근력 약화를

[카드뉴스]여름이 온다···운동 효과 높이는 의외의 방법들

옷차림이 얇아지는 여름을 앞두고 한창 운동을 하고 있거나 이제라도 시작하려는 분들이 있을 텐데요. 그래서 준비했습니다. 한 번을 해도 운동 효과를 높일 수 있는 방법들을, 국내외 연구 결과를 통해 살펴봤습니다. 우선 운동을 언제 하는 게 좋을까에 관한 연구입니다. 아침 또는 저녁 운동, 사람에 따라 선호 시간대가 갈릴 텐데요. 덴마크와 미국의 공동 연구팀은 운동 시간대에 따라 그 효과가 달라진다고 보고한 바 있습니다. 생쥐를 이용한 시험에

[친절한 랭킹씨]등산 vs 낚시, 헬스장 vs 홈트···뭘 많이 하나 봤더니

바깥은 점점 뜨거워지고 있지만 마음 편히 집을 나서기가 어려운 상황이 여전히 계속되고 있습니다. 벌써 일 년 이상 이어지는 중인 감염증 탓에 전보다 아웃도어 활동이나 운동을 즐기는 이들도 줄어든 게 사실인데요. 어려운 상황이지만 그럼에도 방법은 있었나 봅니다. 마스크‧손 씻기 등 개인위생 수칙과 사회적 거리두기 지침을 지키면서, 야외 활동과 운동을 이어나간 사람들도 있었지요. 바이러스 확산을 피해가며 그들의 발길이 향한 곳은 과연