환절기 다가오니···늘어나는 계절성 우울증

처서가 지나고 가을이 다가오자 계절성 우울증이 늘어나고 있다.

계절성 우울증이란 계절성이 변화함에 따라 의욕저하, 긴장, 초조감, 집중력저하, 수면증가, 슬픔, 활동저하 등의 증상을 띠는 증상이다.

증상의 원인 뇌의 한 부분인 시상하부는 외부의 변화에 잘 적응할 수 있도록 도와주는데, 계절성우울증환자의 경우에는 이러한 환경의 변화에 적합하게 반응할 수 있는 능력이 저하돼 있기 때문인 것으로 알려졌다.

날씨가 따뜻해지는 봄과 여름에는 이 증상이 사라지지만, 반대로 가을과 겨울에는 심해질 수 있다.

우울증 완화를 위해서는 일정량의 햇빛을 쬐고 혼자있는 시간을 줄여 우울한 생각을 적게 만드는 것도 좋은 방법이다.


신수정 기자 christy@