날씬한 허벅지 만들기, 하루 10분이면 각선미 완성

날씬한 허벅지만들기를 위한 10분 운동법이 소개돼 화제다.

날씬한 허벅지 만들기. 사진=온라인 커뮤니티

날씬한 허벅지 만들기를 위한 운동법의 핵심은 바로 '10분'으로 우선 360도 런지 동작이 있다.

이동작은 360도 런지 동작로써 다리 전체를 날씬하게 해주지만 그 중에서도 특히 허벅지 안쪽과 바깥쪽 군살을 제거하는 데 효과가 좋다.

다음으로는 다리 펴고 들어올리기다. 날씬한 허벅지 만들기를 위한 두번째 과정. 허벅지 뒤쪽 근육과 엉덩이 근육을 강화해 다리가 더욱 입체적이고 가늘어보이게 해준다.

윤경현 기자 squashkh@