[카드뉴스]지금 먹으면 좋은 ‘배·참·석’

갑자기 찾아온 추위에 움츠러드는 계절입니다. 낮과 밤의 기온 차이 때문에 면역력도 낮아지기 쉬운데요. 감기 예방을 위해 과일이 좋다는 것은 상식 중의 상식. 지금 먹으면 좋은 배, 참다래, 석류를 소개하겠습니다. ◇ 배 = 배는 산성화된 현대인의 혈액을 중화시켜 주는 대표적인 알칼리성 식품입니다. 피로회복과 면역기능 강화에 좋은 유기산, 비타민, 아미노산, 플라보노이드 성분이 풍부합니다. 특히 배 껍질에 플라보노이드와 폴리페놀의 함량이

[카드뉴스]여성에게 좋다는 ‘이 과일’, 과거엔 구충제였다?

석류는 여성들에게 좋다고 알려진 대표적인 과일입니다. 여성의 대표적인 성 호르몬인 에스트로겐의 분비를 돕는 식물성 에스트로겐이 풍부하기 때문인데요. 석류는 이러한 식물성 에스트로겐의 작용으로 여성 갱년기 증상 완화의 효과를 갖습니다. 또 식물성 에스트로겐은 콜라겐 합성을 도와 피부 미용에 도움을 주고, 두피 혈액순환을 원활하게 해 탈모 예방에도 좋습니다. 남성에게는 효과가 없다고 생각하는 분들도 있을 텐데요. 미국 캘리포니아대

[카드뉴스]12월엔 ‘밤·동·석’을 기억하세요

‘겨울 음식’ 하면 거리에서 파는 붕어빵, 군고구마, 호빵 등을 떠올리는 분 많을 텐데요. 심신이 바쁜 12월을 보다 건강하게 보내기 위한 음식으로 ‘밤, 동치미, 석류’도 있다는 사실 알고 계신가요? ◇ 밤 = 밤에는 비타민C가 많아 노화 예방 효과가 있고, 식이섬유가 풍부해 적게 먹어도 포만감을 느낄 수 있습니다 또한 지방이 적고 전분은 많기 때문에 익혀서 먹으면 소화가 더 잘됩니다. 밤은 조리하기 전에 소금물에 담가 떠오르는 것은 벌레가 먹

[카드뉴스]성별·계절 안 가리는 심장 쇼크, 이 음식들로 예방하세요

2016년 우리나라의 심혈관계 질환 관련 사망자는 약 3만 명. 전체 사망 원인의 10.6%를 차지했는데요. 중년 남성이 돌연사하는 이유 중 80%가 이 심혈관계 질환과 연관이 있기도 합니다. 중년 남성만 조심해야 하는 건 아닙니다. 국민건강보험공단에 따르면 50대 폐경을 기점으로 여성에서도 발병이 증가, 70대엔 남성보다 그 수가 더 많아집니다. 여성호르몬이 감소하면서 나쁜 콜레스테롤이 4배 이상 늘어나기 때문. 따라서 중년에 접어들었다면 남녀 무관 규