옆구리 다이어트 요가, 예정화표 운동 화제

옆구리 다이어트 요가. 사진=예정화 인스타그램

옆구리 다이어트 요가 방법이 화제인 가운데, 과거 예정화표 옆구리 살 빼기 방법에 대한 누리꾼들의 관심이 급증했다.

예정화는 최근 한 TV프로그램에 출연해 옆구리 살 빼는 운동을 소개했다. 이는 단시간에 많은 칼로리를 소모할 수 있는 방법으로, 옆구리 근육을 자극해 탄력 있는 허리 라인을 돕는다.

먼저 한쪽 무릎은 바닥에 대고 나머지 다리는 옆으로 곧게 편다.

이어 양 팔을 벌린 다음 무릎을 구부린 방향으로 옆구리를 숙이고 무릎을 구부린 쪽 팔로 바닥을 짚는다.

반대쪽 팔을 머리 위로 넘겨 옆구리를 스트레칭 하는 것으로 마무리한다.

이때 예정화는 이같은 동작을 20회 정도 반복한 뒤 동작 사이에 10초간 휴식을 취하는 것이 좋다고 소개했다.

문혜원 기자 haewoni88@