리빙

[카드뉴스]가성비 갑 '편의점 도시락', 그나마 건강하게 먹으려면?

외식물가가 크게 오르며 비교적 저렴한 편의점 도시락으로 끼니를 해결하는 사람이 많습니다. 수요가 늘어나면서 편의점 업계에서도 다양한 도시락 상품을 적극적으로 출시하고 있습니다. 그렇다면 소비자들에게 인기 있는 도시락은 어떤 제품일까요? 한국소비자원에서 소비자 선호도 높은 10개 도시락 제품을 대상으로 조사를 실시했는데요. 우선 도시락 가격은 4500원부터 5200원까지로 비슷한 수준입니다. 제품별 반찬을 살펴보면 반찬 수는 5~11개, 반찬

[카드뉴스]건강하게 나이 들기 위한 5가지 영양 팁

'100세 시대'라고 합니다만, 썩 건강하지 못한 상태에서 오래 산다는 건 장수의 축복이라고 보기 어렵겠지요. 그래서 살펴봤습니다. 건강하게 나이 드는 법을. 최근 한국식품커뮤니케이션포럼에서 "건강한 노화를 돕는 5가지 영양 팁"이라는 해외 기사를 소개했는데요. 과연 어떤 방법인지 그 다섯 가지를 카드뉴스로 정리했습니다. 1. 근력 운동 = 저항(근력) 운동은 근육 성장을 도와 노화 과정에 긍정적 영향을 미칩니다. 나이가 들면 근육 생성&유지가 쉽

[카드뉴스]‘한국인은 밥심’ 다 이유가 있었다

‘한국인은 밥심’이라는 말, 단지 밥이 주식이라서 나온 것만은 아니었나 봅니다. 한국식품커뮤니케이션포럼이 소개한 용인대 식품영양학과 김혜영 교수팀의 연구 결과를 통해 그 이유를 살펴봤습니다. 연구팀은 우리 국민이 섭취한 1,728종의 식품을 대상으로 열량·탄수화물·지방·단백질 등 17가지 건강 관련 영양 섭취 기여도를 분석했습니다. 이를 통해 하루 총 영양소의 94%를 얻는 728개 주요 식품을 확인했는데요. 그중에서도 2020년 영양 섭취에 기

[인포그래픽 뉴스]고등어·대하, 지금 먹어야 대박인 이유

고등어와 대하는 10월에 살이 많이 올라서 맛이 좋다고 합니다. 다양한 방법으로 조리해 먹을 수 있는 고등어와 대하. 오늘 저녁엔 고등어나 대하로 맛과 영양을 동시에 챙기는 건 어떨까요?

[카드뉴스]‘알고 먹으면 더 맛있는’ 소고기 부위별 영양성분

구이, 찜, 탕 등 부위별로 육질이 달라 먹는 방법도 다양한 한우. 부위에 따라 맛과 조리법만 다른 것이 아니라 영양도 다르다는 사실 알고 계신가요? 농촌진흥청에 따르면 한우는 크게 10개, 작게는 39개 부위로 나뉘는데요. 그중 뭉치사태와 우둔살, 앞사태에는 우리 몸에 꼭 필요하지만 체내에서 합성할 수 없어 음식으로 섭취해야 하는 필수아미노산이 풍부합니다. 필수아미노산처럼 우리 몸에 필요하지만 체내 합성이 안 되는 필수지방산이 풍부한 부위