심장병 원인, 스트레스·맵고 짠 식습관···꾸준한 운동 필요

심장병 원인. 사진=올가홀푸드 제공

심장병의 원인과 예방방법에 누리꾼들의 관심이 급증하고 있다.

심장병이란 심장에 생기는 여러 가지 질환을 말한다.

심장병의 원인에는 스트레스로 인한 혈관 수축 및 에너지 과다 소모, 맵거나 짜고 단 음식이 주를 이루는 식습관 등이 손꼽히고 있다.

이에 따라 혈액순환이 잘 되도록 관리하고 식습관을 개선하는 것이 중요하다는 지적이 제기됐다.

이를테면 평상시 가벼운 운동을 꾸준히 해 심장을 단련시키는 것이 필요하다.

또 저칼로리, 저혈당, 저지방의 식이요법과 채식·소식 등의 식습관을 유지하는 것도 중요하다.

등산 갈 때는 충분한 물과 채소와 과일을 준비하고, 너무 높은 곳은 피하는 것이 좋다.

문혜원 기자 haewoni88@