워킹 앤 스트레칭 인기···뇌 건강에도 효과적

건강에 대한 관심이 높아지면서 ‘워킹 앤 스트레칭’이 주목받고 있다.

워킹 앤 스트레칭은 워킹과 스트레칭, 박수 치는 동작이 결합된 체조로 중장년층도 쉽게 따라할 수 있는 것이 특징이다.

또 워킹과 스트레칭은 운동 효과과 높고 뇌 건강과 기억력 개선에 도움이 된다.

워킹 앤 스트레칭은 팔을 흔들며 가볍게 걸은 다음 스트레칭을 실시하고 박수를 치는 동작을 반복하면 된다.

황재용 기자 hsoul38@