[카드뉴스]코로나 각자도생! 면역력 강화를 위한 생활습관 5선

코로나19 백신 접종률이 높아지며 위드코로나가 시행되고 있는 요즘. 확진자가 많아지면서 치료방법도 재택 치료 중심으로 바뀌었는데요. 코로나에 걸려도 입원요인이 없으면 병원에서 진료를 받을 수 없는 상황입니다. 함께 사는 가족이 코로나에 걸릴 경우에도 한집에서 지내야 하는데요. 코로나에 걸리지 않도록 더욱 조심해야 할 것 같은 요즘. 감염으로부터 내 몸을 지키기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 면역력 강화를 위한 생활습관을 5가지를 소개

[카드뉴스]면역 강화 성분이 11가지나 있다는 이 견과류

코로나19에 겨울철 감기까지 여러모로 건강이 걱정되는 시기. 미국 영양 컨설턴트이자 건강전문지 ‘멘스헬스(Men’s Health)’의 고문인 마이크 러셀 박사가 온라인 세미나에서 면역력 강화 성분을 11가지나 갖춘 식품을 소개했습니다. 그 정체는 바로 견과류의 일종인 ‘피스타치오’인데요. 우리가 주목해야 할 영양 성분은 무엇이고 또 건강에는 어떤 영향을 미칠까요? 우선 대표 성분으로 체내 면역 반응과 염증 과정을 조절하는 항산화 성분인 폴리

[카드뉴스]환절기면 달아나는 면역력, 오색 과일로 붙든다

폭력적인 수준의 폭염은 안녕, 계절은 가을로 접어드는 중입니다. 슬슬 일교차도 벌어지고 있는데요. 이맘때면 건강과 관련해 자주 등장하는 단어가 있습니다. 바로 ‘면역력’이지요. 실제로 일교차가 크면 우리 몸은 온도 적응과 대처에 어려움을 겪습니다. 면역력이 떨어지기 십상이지요. 따라서 환절기에는 감기 조심이 기본. 노약자의 경우 폐렴 등 호흡기 질환이나 심혈관 질환에도 유의해야 합니다. 이럴 때 활성산소를 막아주는 항산화물질이 면

[라이프 꿀팁]겨울 면역력 지켜주는 ‘체온’ 유지법

초겨울부터 추위가 매섭습니다. 이처럼 기온이 낮을 때는 체온은 물론 면역력도 저하되기 십상인데요. 건강한 겨울을 위해 몸의 온기를 유지하는 법, 무엇이 있을까요? ◇마스크＝추운 날씨에 장갑, 모자, 목도리 착용하는 분들도 많지만, 겨울 최고의 방한용품 중 하나로 마스크를 빼놓을 수는 없습니다. 방한마스크는 체온을 지켜줄 뿐만 아니라 차갑고 건조한 공기로부터 호흡기를 보호해 감기 예방에 도움이 됩니다. ◇반신욕＝반신욕은 우리 몸의 혈

[카드뉴스]겨울 면역력 길러주는 ‘무·대·단’을 아시나요

일교차가 심해 감기에 걸리기 쉬운 계절인 가을. 면역력을 높여주는 음식이 있어 소개하려고 합니다. 바로 무, 대추, 단호박입니다. ◇ 무 = ‘밭에서 나는 인삼’이란 말이 있을 정도로 몸에 좋은 무. 칼슘, 칼륨 등 무기질과 소화흡수를 촉진하는 디아스타제와 페루오키스타제가 풍부합니다. 체내의 유해 노폐물을 없애주고 위 통증과 위궤양을 예방하는 데 좋습니다. 최근에는 무의 생리활성물질이 항산화기능을 가져 암과 같은 질병을 억제한다는 연구

[카드뉴스] 면역력 높이고 싶다면 햇빛을 쬐라!

‘태양을 피하는 방법’이라는 노래는 이제 잊어야겠습니다. 태양을 만나야 면역력이 높아진다는 연구결과가 나왔기 때문입니다. 자외선이 비타민D를 합성하는 것과는 다른 이야기입니다. 최근 의학 매체 메디컬데일리는 미국 조지타운대 제라드 아헌 교수 팀의 연구 결과를 보도했는데요. 그 내용은 햇빛이 인체의 면역력을 직접적으로 강화한다는 것입니다. 햇빛에 포함된 청색광선이 인체의 T세포를 활성화하는 역할을 합니다. T세포 내에 과산화

[카드뉴스] 가을 일교차에 면역력 와르르···건강관리 어떻게?

최근 일교차가 10도 내외로 크게 벌어지며 건강관리에도 비상이 걸렸습니다. 일교차가 크면 우리 몸이 외부 온도 변화에 적응하기 어려워 면역력이 떨어지고 각종 질병에 쉽게 노출되기 때문인데요. 환절기에 가장 주의해야 할 질병 1순위는 단연 감기! 감기는 특별한 치료 없이 나아지기도 하지만 알레르기 비염, 기관지 천식 등을 악화시키는 원인이 될 수도 있습니다. 감기 외에도 환절기에는 편도염, 비염, 천식, 아토피 피부염 환자도 부쩍 많아집니다